Combien de temps tremper les pieds dans du sel d'Epsom

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?

Le sel d'Epsom est l'un des nombreux sels minéraux naturels, un composé de magnésium et de sulfate présent dans des formations rocheuses. Le nom « sel d’Epsom » est un clin d’œil à la ville d’Epsom, située à deux pas de Londres en Angleterre, où le sel aurait été découvert il y a environ 400 ans.

Bien qu’il ressemble au sel de table, il a un goût très amer et n’est pas vraiment destiné à être consommé. La plupart des utilisateurs le dissolvent dans un bain chaud pour un trempage dans l’espoir de soulager le stress ou les douleurs musculaires.

Sel d'Epsom pour les pieds

Le sel d'Epsom est un composé de sulfate de magnésium, contrairement au sel de table de sodium. Le sel d’Epsom est utilisé depuis des centaines d’années comme agent cicatrisant et analgésique. Aujourd’hui, on l’ajoute le plus souvent aux bains chauds et aux bains de pieds pour réduire le stress.

Le magnésium contenu dans le sel d'Epsom n'est que très peu absorbé par la peau, et il n'existe à ce jour aucune preuve scientifique montrant qu'il augmente réellement les niveaux de magnésium dans le corps. Mais le sel d'Epsom peut soulager la douleur liée à l'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour la santé des pieds.

Les partisans affirment qu'en plus de réduire les symptômes de la douleur et de favoriser la guérison, le sel d'Epsom peut être dissous dans de l'eau tiède pour soulager la douleur causée par la goutte, éliminer les odeurs et aider à traiter les infections. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer ces affirmations.

Avantages du bain de pieds au sel d'Epsom

• Peut permettre l'absorption du magnésium par la peau pour soulager les douleurs musculaires. L'efficacité dépend de la concentration en sel et du temps de trempage.
• Peut aider à évacuer l'humidité du pied d'athlète, créant ainsi un environnement moins accueillant pour les champignons. Ne tue pas les champignons.
• Le magnésium absorbé peut réduire l’inflammation, soulager les douleurs liées à l’arthrite, à la goutte, etc. Mais les allégations de désintoxication ne sont pas prouvées.
• Exfolie les cellules mortes de la peau grâce à la structure cristalline du sel, laissant les pieds lisses et doux.
• Les bains de pieds aident à nettoyer les pieds et à réduire les odeurs en diminuant les bactéries.

Comment faire tremper les pieds

Pour faire tremper les pieds au sel d’Epsom, suivez ces étapes simples :

1. Remplissez votre baignoire ou un bassin d'eau tiède jusqu'à ce qu'il soit suffisamment profond pour couvrir vos pieds.
2. Ajoutez 1/2 tasse de sel d'Epsom à l'eau tiède.
3. Faites tremper vos pieds pendant 30 à 60 minutes deux fois par semaine.
4. Pour un boost d'aromathérapie, pensez à ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de menthe poivrée ou d'eucalyptus diluée à votre bain de pieds.
5. Hydratez soigneusement vos pieds après les avoir trempés.

Ce type de trempage peut provoquer une peau sèche, en particulier au niveau des pieds. Assurez-vous d'hydrater votre peau après un bain de pieds au sel d'Epsom pour éviter les gerçures et les irritations.

Si vous commencez à ressentir de la douleur, des rougeurs ou des plaies avant ou après avoir utilisé un bain de pieds, planifiez une visite avec votre médecin pour discuter d'un traitement alternatif.

Combien de temps un trempage des pieds au sel d’Epsom doit-il prendre ?

Les bains de pieds sont des moyens simples, efficaces et relaxants d’apaiser les pieds et le processus ne prend pas longtemps.
L’ensemble du processus de trempage dans un bain de pieds devrait prendre environ 20 à 25 minutes. 15 à 20 de ces minutes sont consacrées au trempage, les 5 minutes supplémentaires sont consacrées à la préparation de votre bain de pieds au sel d'Epsom. Ce temps de trempage vous donne le temps optimal pour profiter de la sensation du trempage et de l'aromathérapie provenant des sels de bain avant que l'eau ne refroidisse.