Que fait le sel d'Epsom

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?

Le Sel d'Epsom est l'un des nombreux sels minéraux naturels, un composé de magnésium et de sulfate présent dans des formations rocheuses. Le nom « sel d’Epsom » est un clin d’œil à la ville d’Epsom, située à deux pas de Londres en Angleterre, où le sel aurait été découvert il y a environ 400 ans.

Bien qu’il ressemble au sel de table, il a un goût très amer et n’est pas vraiment destiné à être consommé. La plupart des utilisateurs le dissolvent dans un bain chaud pour un trempage dans l’espoir de soulager le stress ou les douleurs musculaires.

Comment ça marche?

Lorsque le sel d’Epsom est dissous dans l’eau, il libère des ions magnésium et sulfate.
L’idée est que ces particules peuvent être absorbées par votre peau, vous fournissant ainsi du magnésium et des sulfates, qui remplissent des fonctions corporelles importantes.
Malgré les affirmations contraires, il n’existe aucune preuve solide que le magnésium ou les sulfates sont absorbés par votre corps par la peau.
Pourtant, l’utilisation la plus courante du sel d’Epsom est dans les bains, où il est simplement dissous dans l’eau du bain.
Il peut également être appliqué sur votre peau comme produit cosmétique ou pris par voie orale comme laxatif ou supplément de magnésium. Cependant, en raison de ses effets laxatifs, ce n’est peut-être pas un choix idéal comme supplément de magnésium si votre objectif est de prévenir une carence.

Avantages potentiels du sel d’Epsom pour la santé

• Peut améliorer l'exercice en réduisant l'accumulation d'acide lactique et en améliorant la récupération musculaire lorsqu'il est pris en complément.
• Peut potentiellement soulager les douleurs musculaires et l’inflammation. Cependant, les avantages directs des sels d’Epsom ne sont pas clairs.
• Peut favoriser la relaxation et le sommeil en favorisant la production de neurotransmetteurs lorsqu'ils sont absorbés par la peau. Mais les résultats de l’étude sont mitigés.
• Peut être utilisé comme laxatif pour soulager la constipation lorsqu'il est dissous dans l'eau et consommé par voie orale. Toutefois, l’usage oral n’est recommandé qu’à certaines personnes.
• L’absorption du magnésium provenant des bains de sel d’Epsom peut offrir certains avantages, mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
• Les personnes souffrant de problèmes de santé devraient éviter de consommer du sel d’Epsom.

Comment utiliser le sel d'Epsom

Bains – Ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom à l’eau du bain et laissez tremper pendant au moins 15 minutes. Peut aider à dissoudre le sel plus rapidement. Cependant, les avantages directs ne sont pas prouvés.
Beauté - Utiliser comme exfoliant en massant du sel humidifié sur la peau. Peut aider à nettoyer les pores lorsqu'il est ajouté au nettoyant pour le visage. Mélanger avec un revitalisant pour potentiellement ajouter du volume aux cheveux. Les bienfaits beauté sont anecdotiques.
Laxatif – Prendre dissous dans de l’eau pour soulager la constipation. Suivez les instructions sur l'emballage, en commençant lentement et en augmentant la dose si nécessaire. Ne dépassez jamais la dose maximale recommandée sans l’accord du médecin. Utilisez uniquement du sel d’Epsom pur de qualité supplément.

Bien que le sel d’Epsom ait de nombreuses utilisations proposées, il manque des preuves scientifiques rigoureuses sur son efficacité. Suivez attentivement les directives d'utilisation et consultez votre médecin, en particulier en cas d'ingestion. Commencez lentement et ajustez les quantités en fonction de votre tolérance et de vos besoins personnels.