Que fait le sel d'Epsom

Qu'est-ce que le sel d'Epsom?

Le sel d'Epsom est l'un des nombreux sels minéraux naturels, un composé de magnésium et de sulfate dans des formations de type roche. Le nom «Epsom Salt» est un clin d'œil à la ville d'Epsom, a localisé un jet de pierre loin de Londres en Angleterre, où le sel aurait été découvert il y a environ 400 ans.

Bien qu'il ressemble au sel de table, il a un goût très amer et n'est pas vraiment censé être consommé. La plupart des utilisateurs le dissolvent dans un bain chaud pour tremper, espérant soulager le stress ou les muscles douloureux.

Comment ça marche?

Lorsque le sel d'Epsom est dissous dans l'eau, il libère des ions de magnésium et de sulfate.
L'idée est que ces particules peuvent être absorbées par votre peau, vous fournissant du magnésium et des sulfates - qui servent d'importantes fonctions corporelles.
Malgré les affirmations du contraire, il n'y a aucune bonne preuve que le magnésium ou les sulfates sont absorbés par votre corps à travers la peau.
Pourtant, l'utilisation la plus courante pour le sel d'Epsom est dans les bains, où il est simplement dissous dans l'eau du bain.
Il peut également être appliqué sur votre peau en tant que cosmétique ou pris par la bouche sous forme de complément laxatif ou en magnésium. Cependant, en raison de ses effets laxatifs, ce n'est peut-être pas un choix idéal en tant que supplément de magnésium si votre objectif est d'éviter la carence.

Avantages potentiels pour la santé du sel Epsom

• Peut améliorer l'exercice en réduisant l'accumulation d'acide lactique et en améliorant la récupération des muscles lorsqu'il est pris comme supplément.
• Peut potentiellement soulager les douleurs musculaires et l'inflammation. Cependant, les avantages directs des sels d'Epsom ne sont pas clairs.
• Lorsqu'il est absorbé par la peau, il peut favoriser la relaxation et le sommeil en soutenant la production de neurotransmetteurs. Cependant, les résultats de l'étude sont mitigés.
• Peut être utilisé comme un laxatif pour soulager la constipation lorsqu'il est dissous dans l'eau et consommé oralement. Cependant, l'utilisation orale n'est recommandée que pour certaines personnes.
• L'absorption du magnésium à partir des bains de sel d'Epsom peut offrir certains avantages, mais davantage de recherches sont encore nécessaires.
• Ceux qui ont des conditions médicales devraient éviter de consommer du sel d'Epsom.

Comment utiliser le sel d'Epsom

Baths - Ajouter 2 tasses de sel d'Epsom dans l'eau du bain et tremper pendant au moins 15 minutes. Peut aider à dissoudre le sel plus rapidement. Cependant, les avantages directs ne sont pas prouvés.
Beauté - Masse a atténué le sel dans la peau comme un exfoliant. Lorsqu'il est ajouté au lavage du visage, cela peut aider à nettoyer les pores. Mélanger avec le conditionneur pour potentiellement ajouter du volume aux cheveux. Les avantages de la beauté sont anecdotiques.
LAXATIF - Prenez dissous dans l'eau pour un soulagement de la constipation. Suivez les instructions de l'emballage, en commençant lentement et en augmentant la dose au besoin. Ne dépassez jamais la dose maximale recommandée sans approbation du médecin. Utilisez uniquement du sel d'Epsom pur de qualité supplémentaire.

Alors que le sel d'Epsom a de nombreuses utilisations proposées, des preuves scientifiques rigoureuses sur son efficacité font défaut. Suivez soigneusement les directives d'utilisation et consultez votre médecin, surtout lorsque vous ingérez. Commencez lentement et ajustez les montants en fonction de votre tolérance et de vos besoins personnels.