Combien de temps pouvez-vous rester dans un bain avec des sels d'Epsom?

 Dec 29,2022

Le sel d'Epsom est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. C'est un composé chimique composé de magnésium, de soufre et d'oxygène.
Malgré son nom, le sel d'Epsom est un composé complètement différent du sel de table. Il a probablement été appelé «sel» en raison de sa structure chimique.
Il ressemble à du sel de table et est souvent dissous dans les bains, vous pouvez donc le savoir aussi comme «sel de bain». Bien qu'il ressemble à la table du sel, son goût est nettement différent. Le sel d'Epsom est assez amer et désagréable.
Certaines personnes le consomment encore en dissolvant le sel dans l'eau et en le buvant. Cependant, vous ne voulez probablement pas l'ajouter à la nourriture en raison de son goût.

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Dans l'eau, ils se décomposent en magnésium et sulfate. La théorie est que lorsque vous trempez dans un bain de sel d'Epsom, ceux-ci entrent dans votre corps à travers votre peau. Cela n'a pas été prouvé, mais le simple fait de tremper dans l'eau tiède peut aider à détendre les muscles et à desserrer les articulations raides.

Les gens utilisent des bains de sel Epsom comme traitement à domicile pour:

Pain d'arthrite et gonflement
Ecchymoses et entorses
La fibromyalgie, une condition qui fait que vos muscles, vos ligaments et vos tendons font mal et provoque des points tendres dans tout votre corps
Ongles incarnés
Insomnie
Psoriasis, une maladie qui provoque une peau rouge, démangeaisons et écailleuses
Muscles douloureux après avoir travaillé
Douleur de la diarrhée pendant la chimiothérapie
Douleur aux coups de soleil et rougeur
Pieds fatigués et gonflés

Bien qu'il existe de nombreuses affirmations de remède folkloriques, il n'y a pas beaucoup d'études pour les sauvegarder. Prendre ce type de bain ne vous fera probablement pas de mal, mais si vous avez des problèmes de santé, vérifiez d'abord auprès de votre médecin.

L'eau doit être très chaude - pas chaude, mais confortable au toucher. Ajouter les sels d'Epsom pendant que l'eau fonctionne pour les aider à se dissoudre.

Pour une baignoire de taille standard, utilisez le montant suggéré sur l'emballage, généralement 1 à 2 tasses, ou le montant recommandé par votre médecin. N'utilisez pas les sels d'Epsom dans un bain à remous, un tourbillon ou une autre baignoire avec des jets à moins que le fabricant ne dit que c'est OK.

Gardez la partie de votre corps qui fait mal dans l'eau pendant au moins 12 minutes. Détendez-vous.

Vérifiez auprès de votre médecin combien de temps et à quelle fréquence vous devez vous imprégner. Vous devrez peut-être le faire une seule fois pour un ongle incarné, ou tous les jours si vous souffrez d'arthrite.

Faire tremper pendant 15 à 20 minutes. Pendant ce temps, méditez ou faites votre respiration diaphragmatique. Écoutez une application de méditation ou activez une musique relaxante. Si vous préférez le silence, profitez du silence. Les bains de sel d'Epsom sont extrêmement détoxifiés, donc pourquoi il est recommandé de «démarrer bas et de passer lentement». Si vous trempez beaucoup plus longtemps, vous pouvez commencer à réabsorber les toxines que votre corps a excrétés.

N'oubliez pas de se réhydrater par la suite. Vous transpirez beaucoup dans un bain chaud; Vous ne réalisez pas à quel point vous transpirez lorsque vous êtes submergé dans l'eau. Il en va de même pour la natation pour l'exercice.

Pensez à ajouter cela à votre bain trois fois par semaine pour tirer le meilleur parti de votre bain de sel Epsom. Pour votre confort, ne mangez pas bien avant ou après le bain et assurez-vous de boire de l'eau dans le temps autour de votre bain pour vous garder hydraté. Alors que le sel d'Epsom hydrate votre peau, il peut vous déshydrater à des degrés divers. Écoutez votre eau avec des agrumes ou des fruits pour améliorer la qualité du spa de votre bain!
Il y a beaucoup d'avantages à prendre ces types de bains, mais il y a aussi des effets secondaires du bain de sel Epsom dont vous devrez être conscient pour vous assurer de l'apprécier en toute sécurité et au maximum. Tout d'abord, veillez à ne jamais ingérer l'eau du bain. Cela pourrait provoquer une diarrhée sévère qui pourrait entraîner un inconfort et une déshydratation. Les sels d'Epsom pourraient également provoquer des réactions allergiques, alors soyez conscient de toutes vos sensibilités cutanées avant de vous baigner. Si vous ressentez une irritation cutanée ou des démangeaisons après utilisation, arrêtez-vous. Si vous avez une plaie ouverte ou une brûlure sévère, le sel d'Epsom pourrait également provoquer une gêne.

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