Combien de temps peut-on rester dans un bain aux sels d'Epsom ?

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?

Le Sel d'Epsom est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. C’est un composé chimique composé de magnésium, de soufre et d’oxygène.
Malgré son nom, le sel d’Epsom est un composé complètement différent du sel de table. On l’appelait très probablement « sel » en raison de sa structure chimique.
Il a une apparence similaire au sel de table et est souvent dissous dans les bains, c’est pourquoi vous pouvez également l’appeler « sel de bain ». Bien qu’il ressemble au sel de table, son goût est nettement différent. Le sel d’Epsom est assez amer et désagréable.
Certaines personnes le consomment encore en dissolvant le sel dans l’eau et en le buvant. Cependant, en raison de son goût, vous ne voudrez probablement pas l’ajouter à la nourriture.

Comment fonctionnent-ils ?

Dans l'eau, ils se décomposent en magnésium et sulfate. La théorie est que lorsque vous prenez un bain aux sels d’Epsom, ceux-ci pénètrent dans votre corps par la peau. Cela n'a pas été prouvé, mais le simple fait de le tremper dans de l'eau tiède peut aider à détendre les muscles et à relâcher les articulations raides.

Les gens utilisent les bains aux sels d’Epsom comme traitement à domicile pour :

• Douleur et gonflement arthritiques
• Bleus et entorses
• Fibromyalgie, une maladie qui provoque des douleurs dans les muscles, les ligaments et les tendons et provoque des points sensibles dans tout le corps.
• Ongles incarnés
• Insomnie
• Le psoriasis, une maladie qui provoque des rougeurs, des démangeaisons et des squames
• Douleurs musculaires après l'entraînement
• Douleur due à la diarrhée pendant la chimiothérapie
• Douleur et rougeur liées aux coups de soleil
• Pieds fatigués et enflés

Bien qu’il existe de nombreuses allégations de remèdes populaires, il n’existe pas beaucoup d’études pour les étayer. Prendre ce type de bain ne vous fera probablement pas de mal, mais si vous avez des problèmes de santé, consultez d'abord votre médecin.

Comment prendre un bain aux sels d'Epsom

L'eau doit être très tiède, pas chaude, mais agréable au toucher. Ajoutez les sels d'Epsom pendant que l'eau coule pour les aider à se dissoudre.

Pour une baignoire de taille standard, utilisez la quantité suggérée sur l'emballage, généralement 1 à 2 tasses, ou la quantité recommandée par votre médecin. N'utilisez pas de sels d'Epsom dans un spa, un bain à remous ou tout autre bain à jets, sauf si le fabricant l'autorise.

Gardez la partie de votre corps qui fait mal dans l'eau pendant au moins 12 minutes. Détendez-vous.

Vérifiez auprès de votre médecin combien de temps et à quelle fréquence vous devez tremper. Vous devrez peut-être le faire une seule fois pour un ongle incarné ou tous les jours si vous souffrez d’arthrite.

Combien de temps peut-on rester dans un bain aux sels d'Epsom ?

Faire tremper pendant 15 à 20 minutes.  Pendant ce temps, méditez ou faites votre respiration diaphragmatique.  Écoutez une application de méditation ou activez de la musique relaxante.  Si vous préférez le silence, profitez du silence.  Les bains de sel d’Epsom sont extrêmement détoxifiants, c’est pourquoi il est recommandé de « commencer doucement et y aller lentement ».  Si vous restez longtemps dans l’eau, vous pourriez commencer à réabsorber les toxines que votre corps a excrétées.

Pensez à vous réhydrater ensuite.  Vous transpirez beaucoup dans un bain chaud, vous ne réalisez pas à quel point vous transpirez tant que vous êtes immergé dans l’eau.  De la même manière que nager pour faire de l’exercice.

À quelle fréquence pouvez-vous prendre des bains de sel d’Epsom

pour tirer le meilleur parti de votre bain au sel d’Epsom, pensez à l’ajouter à votre bain trois fois par semaine. Pour votre confort, ne mangez pas juste avant ou après le bain et assurez-vous de boire de l’eau aux alentours de votre bain pour rester hydraté. Bien que le sel d’Epsom hydrate votre peau, il peut vous déshydrater à des degrés divers. Embellissez votre eau avec des agrumes ou des fruits si vous souhaitez rehausser la qualité spa de votre bain !
Prendre ce type de bains présente de nombreux avantages, mais il existe également des effets secondaires du bain de sel d’Epsom dont vous devez être conscient pour vous assurer d’en profiter pleinement et en toute sécurité. Tout d’abord, veillez à ne jamais ingérer l’eau du bain. Cela pourrait provoquer une diarrhée sévère pouvant entraîner une gêne et une déshydratation. Les sels d'Epsom peuvent également provoquer des réactions allergiques, alors soyez conscient de toutes les sensibilités de votre peau avant de vous baigner. Si vous ressentez une irritation cutanée ou des démangeaisons après utilisation, arrêtez. Si vous avez une plaie ouverte ou une brûlure grave, le sel d’Epsom peut également provoquer une gêne.

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