Comment utiliser le sel d'Epsom

Qu'est-ce que le sel d'Epsom?

Le sel d'Epsom est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. C'est un composé chimique composé de magnésium, de soufre et d'oxygène.
Malgré son nom, le sel d'Epsom est un composé complètement différent du sel de table. Il a probablement été appelé «sel» en raison de sa structure chimique.
Il ressemble à du sel de table et est souvent dissous dans les bains, vous pouvez donc le savoir aussi comme «sel de bain». Bien qu'il ressemble à la table du sel, son goût est nettement différent. Le sel d'Epsom est assez amer et désagréable.

Comment ça marche?

Lorsque le sel d'Epsom est dissous dans l'eau, il libère des ions de magnésium et de sulfate.
L'idée est que ces particules peuvent être absorbées par votre peau, vous fournissant du magnésium et des sulfates - qui servent d'importantes fonctions corporelles.
Malgré les affirmations du contraire, il n'y a aucune bonne preuve que le magnésium ou les sulfates sont absorbés par votre corps à travers la peau.
Pourtant, l'utilisation la plus courante pour le sel d'Epsom est dans les bains, où il est dissous dans l'eau du bain.
Il peut également être appliqué sur votre peau en tant que cosmétique ou pris par la bouche sous forme de complément laxatif ou en magnésium. Cependant, en raison de ses effets laxatifs, ce n'est peut-être pas un choix idéal en tant que supplément de magnésium si votre objectif est d'éviter la carence.

Quels sont les avantages de l'utilisation du sel d'Epsom?

Il existe de nombreuses façons d'utiliser du sel Epsom, et il y a autant d'avantages à l'utiliser.

Avantages en sel d'Epsom - en un coup d'œil

Prend en charge les niveaux de magnésium

Aide à la relaxation

Aide à rendre la peau plus fluide

Aide à détendre les muscles fatigués

Boost les niveaux de magnésium

Il y a beaucoup de discussions généralisées sur les avantages du bain de sel Epsom, en particulier en ce qui concerne l'absorption du magnésium.

Selon des recherches de l'Université de Birmingham, un trempage prolongé dans le sel d'Epsom peut augmenter les concentrations de magnésium sanguin. ¹¹

Aide à la relaxation

Le magnésium peut aider notre corps à produire de la mélatonine, qui est l'hormone qui favorise un meilleur sommeil. ¹²

Peau plus lisse

Pour créer votre propre gommage, combinez une tasse de sel d'Epsom avec une demi-tasse d'huile de noix de coco.

Cela exfoliera votre peau et aidera à éliminer la peau morte, révélant une peau plus douce et plus lisse.

Détendez les muscles fatigués

Les sels d'Epsom ont un effet relaxant sur votre corps, donc vous pouvez aider à détendre les muscles fatigués après une longue journée.

Comment l'utiliser

Bain

L'utilisation la plus courante consiste à prendre ce qu'on appelle un bain de sel d'Epsom.

Pour ce faire, ajoutez 2 tasses (environ 475 grammes) de sel d'Epsom à l'eau dans une baignoire de taille standard et trempez votre corps pendant au moins 15 minutes.

Vous pouvez également mettre le sel d'Epsom sous l'eau courante si vous voulez qu'il se dissout plus rapidement.

Bien que les bains chauds puissent être relaxants, il n'y a actuellement aucune preuve des avantages des bains de sel Epsom seuls.

Beauté

Le sel d'Epsom est un produit de beauté pour la peau et les cheveux. Pour l'utiliser comme exfoliant, placez-le dans votre main, amusez-le et massagez-le dans votre peau.

Certaines personnes affirment que c'est un ajout utile au lavage facial, car cela peut aider à nettoyer les pores.

Juste une 1/2 cuillère à café (2,5 grammes) fera l'affaire. Combinez-le avec votre propre crème nettoyante et massagez sur la peau.

Il peut également être ajouté au conditionneur et peut aider à ajouter du volume aux cheveux. Pour cet effet, combinez le conditionneur égal et le sel d'Epsom. Travaillez le mélange dans vos cheveux, laissez-les pendant 20 minutes et rincez.

Ces utilisations sont entièrement anecdotiques et non étayées par toutes les études. N'oubliez pas que cela fonctionne différemment pour tout le monde et que vous ne ressentez peut-être pas les avantages signalés.

Laxatif

Le sel d'Epsom peut être pris par la bouche sous forme de supplément de magnésium ou de laxatif.

La plupart des marques recommandent de prendre 2 à 6 cuillères à café (10 à 30 grammes) par jour, dissoutes dans l'eau, comme un maximum pour les adultes.

Environ 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 grammes) suffisent généralement pour les enfants.

Consultez votre médecin si vous avez besoin d'un dosage plus individualisé ou si vous souhaitez augmenter la dose au-delà de ce qui est répertorié sur le package.

À moins que vous ayez un consentement d'un médecin, n'ingérez jamais plus que la limite supérieure de l'admission indiquée sur l'emballage. Prendre plus que ce dont vous avez besoin pourrait entraîner une intoxication au sulfate de magnésium.

Si vous voulez commencer à prendre du sel d'Epsom par la bouche, commencez lentement. Essayez de consommer 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 grammes) simultanément et augmentez progressivement la dose au besoin.

N'oubliez pas que les besoins en magnésium de chacun sont différents. Selon la façon dont votre corps réagit et ce pour quoi vous l'utilisez, vous pourriez avoir besoin de plus ou moins que la dose recommandée.

De plus, lors de la consommation de sel d'Epsom, assurez-vous d'utiliser du sel Epsom pur de qualité complémentaire qui n'a pas de parfums ni de coloration ajoutés.

Où puis-je acheter du sel d'Epsom?

Vous pouvez choisir des magasins hors ligne ou des plateformes d'achat en ligne telles qu'Amazon ou AliExpress si vous achetez en petites quantités. Cependant, nous vous recommandons de contacter directement les fabricants si vous prévoyez de faire un achat en vrac. Les fabricants offrent non seulement des options de personnalisation, mais offrent également des prix plus compétitifs. Boyamy Cosmetics Co., Ltd. accepte les commandes en gros et OEM (fabricant d'équipements d'origine) pour les sels de bain. N'hésitez pas à nous contacter pour d'autres discussions et collaboration.