Combien de sel d'Epsom pour le bain

Qu'est-ce que le sel d'Epsom?

Le sel d'Epsom est l'un des nombreux sels minéraux naturels, un composé de magnésium et de sulfate dans des formations de type roche. Le nom «Epsom Salt» est un clin d'œil à la ville d'Epsom, a localisé un jet de pierre loin de Londres en Angleterre, où le sel aurait été découvert il y a environ 400 ans.
Bien qu'il ressemble au sel de table, il a un goût très amer et n'est pas vraiment censé être consommé. La plupart des utilisateurs le dissolvent dans un bain chaud pour tremper, espérant soulager le stress ou les muscles douloureux.

Comment fonctionnent-ils?

Dans l'eau, ils se décomposent en magnésium et sulfate. La théorie est que lorsque vous trempez dans un bain de sel d'Epsom, ceux-ci entrent dans votre corps à travers votre peau. Cela n'a pas été prouvé, mais le simple fait de tremper dans l'eau tiède peut aider à détendre les muscles et à desserrer les articulations raides.
Les gens utilisent des bains de sel Epsom comme traitement à domicile pour:

• Pain d'arthrite et gonflement
• Ecchymoses et entorses
• La fibromyalgie est une condition qui fait que vos muscles, vos ligaments et vos tendons font mal et provoque des points tendres dans tout votre corps
• Ongles incarnés
• Insomnie
• Le psoriasis est une maladie qui provoque une peau rouge, démangeaisons et écailleuses
• Muscles douloureux après avoir travaillé
• Douleur de la diarrhée pendant la chimiothérapie
• Douleur aux coups de soleil et rougeur
• Pieds fatigués et gonflés

Bien qu'il existe de nombreuses affirmations de remède folkloriques, il n'y a pas beaucoup d'études pour les sauvegarder. Prendre ce type de bain ne vous fera probablement pas de mal, mais si vous avez des problèmes de santé, vérifiez d'abord auprès de votre médecin.

Comment faire un bain de sel d'Epsom

Les sels d'Epsom se dissolvent dans l'eau. Les amateurs pensent que cela permet au magnésium et aux sulfates de s'absorber facilement dans la peau. Que cela soit suffisant pour divers traitements ou non, le sel d'Epsom est considéré comme sûr. Il est également facile à utiliser, facile à trouver et peu coûteux.

Comment faire

Il n'y a vraiment aucun inconvénient à prendre un bain chaud, bien qu'il soit important de vérifier d'abord auprès de votre médecin si vous avez une pression artérielle basse. L'eau chaude peut abaisser temporairement la pression artérielle.

La clinique Mayo recommande aux adultes utilisent 2 tasses de sel d'Epsom par gallon d'eau tiède. Plus que cela peut rendre l'eau glissante. Cela peut également sécher à votre peau.

Des concentrations plus faibles que vous pouvez essayer sont:

• 300 grammes (1,5 tasse) de sel d'Epsom à 1 gallon d'eau
• 1 tasse de sel d'Epsom à 1 gallon d'eau
• 2 tasses de sel d'Epsom ajoutées à votre baignoire d'eau

Faire tremper pendant au moins 15 minutes. Si vous trempez dans un bain de sel Epsom pour les maux et les douleurs, n'utilisez pas d'eau trop chaude. Cela pourrait aggraver l'enflure au lieu de le réduire.

D'autres façons d'utiliser le sel d'Epsom dans un trempage:

• Créez un bain de désintoxication.
• Créez un bain de bas de page de désintoxication.
• Mélangez un trempage du pied pour une utilisation générale.
• Utilisez de l'eau salée Epsom dans une compresse pour une application directe aux muscles douloureux.

De nombreux défenseurs du sel d'Epsom pensent que la quantité de magnésium capable d'entrer dans le corps par la peau est suffisante pour réduire l'enflure et soulager les douleurs. Les sels d'Epsom sont également considérés comme efficaces pour apaiser la peau et réduire l'irritation et les démangeaisons.

Combien de sel d'Epsom dans le bain: dosage pour une baignoire standard

Pour une baignoire de taille standard, qui contient généralement environ 40 gallons d'eau, la quantité idéale de sel d'Epsom pour la relaxation est de 1 à 2 tasses. Ajoutez simplement le sel d'Epsom à votre eau de bain lorsque vous remplissez la baignoire.
L'eau tiède aidera à dissoudre le sel, créant un bain apaisant et rajeunissant. Vous en émergerez de vous sentir rafraîchi et sans stress.

Créer votre mini spa avec Epsom Salt

Si vous avez la chance d'avoir une baignoire plus grande, comme une baignoire de trempage ou un jacuzzi, vous pouvez améliorer votre relaxation en augmentant le dosage du sel d'Epsom. Pour un plus grand bain, comme un jacuzzi ou une baignoire spacieuse, pensez à ajouter 4 tasses de sel d'Epsom.
Le sel supplémentaire élèvera votre bain en une mini expérience de spa, vous permettant de vous détendre et d'échapper aux stress de la journée.