Combien de sel d'Epsom pour le bain

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?

Le Sel d'Epsom est l'un des nombreux sels minéraux naturels, un composé de magnésium et de sulfate présent dans des formations rocheuses. Le nom « sel d’Epsom » est un clin d’œil à la ville d’Epsom, située à deux pas de Londres en Angleterre, où le sel aurait été découvert il y a environ 400 ans.
Bien qu’il ressemble au sel de table, il a un goût très amer et n’est pas vraiment destiné à être consommé. La plupart des utilisateurs le dissolvent dans un bain chaud pour un trempage dans l’espoir de soulager le stress ou les douleurs musculaires.

Comment fonctionnent-ils ?

Dans l'eau, ils se décomposent en magnésium et sulfate. La théorie est que lorsque vous prenez un bain aux sels d’Epsom, ceux-ci pénètrent dans votre corps par la peau. Cela n'a pas été prouvé, mais le simple fait de tremper dans de l'eau tiède peut aider à détendre les muscles et à relâcher les articulations raides.
Les gens utilisent les bains aux sels d’Epsom comme traitement à domicile pour :

• Douleur et gonflement arthritiques
• Bleus et entorses
• Fibromyalgie, une maladie qui provoque des douleurs dans les muscles, les ligaments et les tendons et provoque des points sensibles dans tout le corps.
• Ongles incarnés
• Insomnie
• Le psoriasis, une maladie qui provoque des rougeurs, des démangeaisons et des squames
• Douleurs musculaires après l'entraînement
• Douleur due à la diarrhée pendant la chimiothérapie
• Douleurs et rougeurs causées par les coups de soleil
• Pieds fatigués et enflés

Bien qu’il existe de nombreuses allégations de remèdes populaires, il n’existe pas beaucoup d’études pour les étayer. Prendre ce type de bain ne vous fera probablement pas de mal, mais si vous avez des problèmes de santé, consultez d'abord votre médecin.

Comment faire un bain de sel d'Epsom

Les sels d'Epsom se dissolvent dans l'eau. Les passionnés pensent que cela permet au magnésium et aux sulfates d’être facilement absorbés par la peau. Que cela soit suffisant ou non pour divers traitements, le sel d’Epsom est considéré comme sûr. Il est également facile à utiliser, facile à trouver et peu coûteux.

Comment faire

Il n'y a vraiment aucun inconvénient à prendre un bain chaud, même s'il est important de vérifier d'abord auprès de votre médecin si vous souffrez d'hypotension artérielle. En effet, l’eau chaude peut abaisser temporairement la tension artérielle.

La Mayo Clinic recommande aux adultes d'utiliser 2 tasses de sel d'Epsom par gallon d'eau tiède. Une quantité excessive peut rendre l’eau glissante. Cela peut également assécher votre peau.

Les concentrations inférieures que vous pouvez essayer sont :

• 300 grammes (1,5 tasse) de sel d'Epsom pour 1 gallon d'eau
• 1 tasse de sel d'Epsom pour 1 gallon d'eau
• 2 tasses de sel d'Epsom ajoutées à votre baignoire d'eau

Faire tremper pendant au moins 15 minutes. Si vous prenez un bain de sel d’Epsom pour soulager les courbatures, veillez à ne pas utiliser d’eau trop chaude. Cela pourrait s’aggraver au lieu de réduire l’enflure.

Autres façons d’utiliser le sel d’Epsom dans un trempage :

• Créez un bain détox.
• Créez un bain de pieds détox.
• Mélangez un bain de pieds pour un usage général.
• Utilisez de l’eau salée d’Epsom dans une compresse pour une application directe sur les muscles endoloris.

De nombreux partisans du sel d’Epsom pensent que la quantité de magnésium capable de pénétrer dans l’organisme par la peau est suffisante pour réduire l’enflure et soulager les douleurs. On pense également que les sels d’Epsom sont efficaces pour apaiser la peau et réduire les irritations et les démangeaisons.

Quelle quantité de sel d'Epsom dans le bain : dosage pour une baignoire standard

Pour une baignoire de taille standard, qui contient généralement environ 40 gallons d'eau, la quantité idéale de sel d'Epsom pour la relaxation est de 1 à 2 tasses. Ajoutez simplement le sel d'Epsom à l'eau de votre bain pendant que vous remplissez la baignoire.
L'eau tiède aidera à dissoudre le sel, créant ainsi un bain apaisant et rajeunissant. Vous en ressortirez rafraîchi et sans stress.

Créer votre mini spa avec du sel d'Epsom

Si vous avez la chance de disposer d'une baignoire plus grande, comme une baignoire ou un jacuzzi, vous pouvez améliorer votre relaxation en augmentant la dose de sel d'Epsom. Pour un bain plus grand, comme un jacuzzi ou une baignoire spacieuse, pensez à ajouter 4 tasses de sel d'Epsom.
Le sel supplémentaire élèvera votre bain en une mini expérience spa, vous permettant de vraiment vous détendre et d'échapper au stress de la journée.