Peu de partage de connaissances: les sels d'Epsom aident-ils les muscles mal?

 Nov 05,2022

La réponse est oui. Sel d'Epsom Peut aider à détendre les muscles, à réduire l'enflure et la douleur de l'arthrite et à soulager la douleur de la fibromyalgie et diverses causes. L'article suivant partage des connaissances sur le sel d'Epsom avec tout le monde.

Le sel d'Epsom est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. C'est un composé chimique du magnésium, du soufre et de l'oxygène.

Malgré son nom, le sel d'Epsom est un composé complètement différent du sel de table. Il a probablement été appelé «sel» en raison de sa structure chimique.

Il ressemble à du sel de table et est souvent dissous dans les bains, vous pouvez donc le savoir aussi comme «sel de bain». Bien qu'il ressemble à la table du sel, son goût est nettement différent. Le sel d'Epsom est assez amer et désagréable.

Certaines personnes le consomment encore en dissolvant le sel dans l'eau et en le buvant. Cependant, vous ne voulez probablement pas l'ajouter à la nourriture en raison de son goût.

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Lorsque le sel d'Epsom est dissous dans l'eau, il libère des ions de magnésium et de sulfate.

L'idée est que ces particules peuvent être absorbées par votre peau, vous fournissant du magnésium et des sulfates - qui servent d'importantes fonctions corporelles.

Malgré les affirmations du contraire, il n'y a aucune bonne preuve que le magnésium ou les sulfates sont absorbés par votre corps à travers la peau.

Pourtant, l'utilisation la plus courante pour le sel d'Epsom est dans les bains, où il est dissous dans l'eau du bain.

Il peut également être appliqué sur votre peau en tant que cosmétique ou pris par la bouche sous forme de complément laxatif ou en magnésium. Cependant, en raison de ses effets laxatifs, ce n'est peut-être pas un choix idéal en tant que supplément de magnésium si votre objectif est d'éviter la carence.

Le sel d'Epsom peut offrir certains avantages pour la santé lorsqu'il est utilisé correctement. Cependant, toute personne ayant des conditions médicales devrait consulter son médecin avant utilisation.

Lorsqu'elle est absorbée à travers la peau dans un bain ou prise par voie orale comme supplément, le magnésium du sel d'Epsom peut:

Le magnésium améliore l'exercice en réduisant l'accumulation d'acide lactique et en améliorant la récupération musculaire. Une étude a révélé qu'elle améliorait les performances chez les athlètes.
Apaiser les douleurs musculaires et l'inflammation dues à une carence en magnésium ou à des conditions comme le diabète. Cependant, les experts ne savent pas si le sel d'Epsom prolonge directement la douleur.
Les bains de sel d'Epsom favorisent la relaxation et le sommeil en soutenant la fonction des neurotransmetteurs. Cependant, la recherche montre des résultats contradictoires sur leur capacité à réduire le stress.
Soulagez la constipation lorsqu'elle est prise par voie orale dans l'eau sous forme de laxatif. Cependant, cette utilisation n'est recommandée que pour certaines personnes sans conditions médicales.

Si une personne n'est pas sûre de savoir Comment utiliser les sels d'Epsom dans son bain, elle peut suivre ces étapes:

Utilisez 2 tasses de sel Epsom pour une baignoire de taille standard.
Versez le sel d'Epsom dans l'eau chaude chaude.
Faire tremper dans un bain de sel d'Epsom pendant 15 à 30 minutes ou jusqu'à 1 heure.

Une personne peut envisager d'ajouter les Huiles essentielles suivantes pour les aider à se détendre et à s'endormir: