Peu de partage de connaissances : les sels d’Epsom aident-ils les muscles endoloris ?

La réponse est oui. Sel d'Epsom peut aider à détendre les muscles, à réduire l'enflure et la douleur causées par l'arthrite et à soulager la douleur causée par la fibromyalgie et diverses causes. L'article suivant partage avec tout le monde quelques connaissances sur le sel d'Epsom.

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?

Le sel d'Epsom est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. C’est un composé chimique composé de magnésium, de soufre et d’oxygène.

Malgré son nom, le sel d'Epsom est un composé complètement différent du sel de table. On l’appelait très probablement « sel » en raison de sa structure chimique.

Il a une apparence similaire au sel de table et est souvent dissous dans les bains, c’est pourquoi vous pouvez également l’appeler « sel de bain ». Bien qu’il ressemble au sel de table, son goût est nettement différent. Le sel d’Epsom est assez amer et désagréable.

Certaines personnes le consomment encore en dissolvant le sel dans l’eau et en le buvant. Cependant, en raison de son goût, vous ne voudrez probablement pas l’ajouter à la nourriture.

Comment ça marche?

Lorsque le sel d’Epsom est dissous dans l’eau, il libère des ions magnésium et sulfate.

L’idée est que ces particules peuvent être absorbées par votre peau, vous fournissant ainsi du magnésium et des sulfates, qui remplissent des fonctions corporelles importantes.

Malgré les affirmations contraires, il n’existe aucune preuve solide que le magnésium ou les sulfates sont absorbés par votre corps par la peau.

Pourtant, l’utilisation la plus courante du sel d’Epsom est dans les bains, où il est simplement dissous dans l’eau du bain.

Il peut également être appliqué sur votre peau comme produit cosmétique ou pris par voie orale comme laxatif ou comme supplément de magnésium. Cependant, en raison de ses effets laxatifs, ce n’est peut-être pas un choix idéal comme supplément de magnésium si votre objectif est de prévenir une carence.

Avantages potentiels du sel d’Epsom pour la santé

Le sel d’Epsom peut présenter certains avantages pour la santé lorsqu’il est utilisé correctement. Cependant, toute personne souffrant de problèmes de santé doit consulter son médecin avant utilisation.

Lorsqu'il est absorbé par la peau dans un bain ou pris par voie orale comme supplément, le magnésium du sel d'Epsom peut :

• Améliorez l'exercice en réduisant l'accumulation d'acide lactique et en améliorant la récupération musculaire. Une étude a révélé que le magnésium améliorait les performances des athlètes.
• Apaiser les douleurs musculaires et l’inflammation dues à une carence en magnésium ou à des conditions comme le diabète. Cependant, les experts ne savent pas si le sel d’Epsom soulage directement la douleur.
• Favorise la relaxation et le sommeil en soutenant la fonction des neurotransmetteurs. Mais la recherche montre des résultats contradictoires sur les bains de sel d’Epsom réduisant le stress.
• Soulage la constipation lorsqu'il est pris par voie orale dans de l'eau comme laxatif. Cependant, cette utilisation n’est recommandée qu’à certaines personnes sans pathologie.

Comment prendre un bain au sel d'Epsom

Si une personne ne sait pas comment utiliser les sels d'Epsom dans son bain, elle peut suivre ces étapes :

• Utilisez 2 tasses de sel d'Epsom pour une baignoire de taille standard.
• Versez le sel d'Epsom dans de l'eau courante tiède.
• Tremper dans un bain de sel d'Epsom pendant 15 à 30 minutes ou jusqu'à 1 heure.

Une personne peut envisager d'ajouter les huiles essentielles suivantes pour l'aider à se détendre et à s'endormir :

• lavande
• rose
• bergamote
• jasmin
• eucalyptus